branie białka

[...] ciężko wypracowanej muskulatury. Jeżeli ktoś dostarcza z diety sporą część białka do organizmu i nie musi pakować w siebie zbyt dużo białka z supli , wręcz wskazane jest branie L-Glutaminy. Ale to tylko moja opinia, nie jestem wieloletnim praktykiem. Mnie uczono ,że lepiej przeciwdziałać jeżeli jest taka możliwość. Może wypowie się ktoś ze [...]

Ja po pewnej konsulatcji zdecydowałam się na branie hmb przez conajmniej 3mc do 4mc, przy okazji będe się starać zaaplikować organizmowi jak największą liczbę białka w pożywieniu,a jak polpszy się umnie z kasą to może dokupie uzupełniająco jakąś odżywkę białkową. Zobacze jak dalej będzie. Narazie jestem zadowolona siła mi zwrasta systematycznie i [...]

[...] (tzn. zdecydowanie wazniejszy niz weglowodany) element posilku potreningowego Moze warto na 4. posilki to rozbic? Omijanie warzyw to blad, podpbnie jak nieliczenie czy tez branie na oko tluszczu z oliwy w sumie bardzo kalorycznego elementu.. Co do twoich pytan. Byles w kuchni kiedys i robiles nalesniki na dwie tury? Ciasto nie obumiera, [...]

[...] za 42,90zł) + kreatyna z dekstroza to myślę że to kiepski pomysł, po pierwsze dlatego że jestem bardzo chudy 68/69 kg i gainer białkowo węglowodanowy będzie lepszy na nabranie masy a po drugie dlatego że kreatyna mono jak mówiłem mi nie odpowiada ponieważ miałem po niej spadki których chcę uniknąć, dlatego szukam innego środka po którym tych [...]

[...] Wyciskanie na ławce poziomej sztangi (gryf olimpijski) 0kgX12, 10kgX12, 12,5kgX10, 15kgX10, 17,5kgX10 Nie, nie dołują mnie wyniki na ławce. W sumie to nigdy mnie nie jarało branie na klatę 100kg hehe ;), jednak od wyciskania sztangi wolę wyciskanie hantlami, bardziej czuję pracę klatki piersiowej. Wyciskanie żołnierskie: 0kgX12, 2,5kgX12, [...]

[...] Istniej wiele saa (sterydow anaboliczno-androgennych): 1.róznego rodzaju substancje na bazie testosteronu, np testosteron 2.różnego kreatyny powodujace pompowanie woda, branie kreatyny powoduje retencje wody w organizmie i trzeba brac do niej pewna substancje o nazwie "nolvadex", azeby woda zeszla z miesni. 3.Różnego rodzaju białka [...]

Białko bierzesz z fazą nasycenia 5x5g dziennie po 2 tyg. przechodzisz na normalne branie 5g białka przed i po treningu Cykl moze trwać maxymalnie 6tyg. Potem przerwa 4 tyg. btw. dokup sobie do białka suple i ułóż dietę i trening pod białko, to ważne

[...] kwesti, a chodzi tu o BCAA. Na siłowni ćwiczę od ponad roku systematycznie (bez żadnych przerw). A więc przejdźmy do najważniejszego, chciałem się poradzić czy ma sens branie póki co samego BCAA a następnie jak już będę miał więcej kasy zacząć brać do tego białko? Dodam że diety dopiętej nie mam, to znaczy jestem na diecie ściśle się jej [...]

[...] i tak będą pod sadłem. Spożywaj dużo białka i wody by przyspieszyć przemianę materii. Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

imo. twój wybór masz wolną wole korzystaj z niej w braniu odzywek nie ma nic złego ale wydaje mi się ze nie jesteś tego taki pewien dlatego starasz się usprawiedliwić branie odżywek tym ze jedzenie jest nie zdrowe żadna nawet super odżywka nie dorówna zdrowemu posiłkowi ps. mleko to nie jest jedyne źródło białka Zmieniony przez - efit w dniu [...]

mam pytanie dotyczące zgagi i odrzywek: Jak reagujecie na branie wspomagania? Ja gdy biorę hydrolizaty białka, kreatyne, hydrolizaty żelatyny to czuje się dobrze. Mój układ pokarmowy nie reaguje zgagą. Ale mam problem w przypadku wspomagania węglowodanami, zwłaszcza przy dużym udziale monosacharydów. Wtedy zgaga murowana. Teoretycznie to normalna [...]

[...] w kieszeni producentów. Doskonale wiadomo, że to sama chemia, a brana przez kilka lat na pewno spowoduje jakiś tam uszczerbek na zdrowiu (wiadomo że o wiele mniejszy niż branie SAA)- przecież normalny żyjący człowiek nie o******la dziennie pół kilo białka i tyle samo węglowodanów, po to żeby wyglądać, ale ja sam się na to godzę i doskonale [...]

Nomm, to jako tako wiedzialem - dzieki za upewnienie mnie. A co do brania BCAA/Bialka/itd DOKLADNIE DLA CELU zmniejszenia skutkow ubocznych alkoholu? Tzn, branie BCAA przed/w trakcie/po ostrej libacjii? Nomm i wiem ze sie nie powinno :/ od ponad 6 tyg, zero alkoholu, papierosow (nie to ze kiedykolwiek palilem) ale w ten weekend robie sobie 10 [...]

[...] insulino-odpornosc, tutaj odwrotnosc. Dawka sensowna to 50mcg i wiecej do 100mcg bierze sie co dzien lub tylko w dni treningowe, zalerzy od funduszy, wyzsza szkola jazdy to branie igieefa z insulina, polega to na tym ze insuline bierzesz np. rano a igf po treningu, oczywiscie uzywamy krotkiej insuliny i 6 godzin przerwy miedzy inj. innej opcji [...]

ja generalnie odradzam branie kreatyny w pierwszym roku cwiczen, ale jak juz bierzesz to ok, aminokwasy... odpuscilbym - w sensie dojedz co masz, ale pozniej lepiej zainwestowac np w uzupelnienie bialka do diety albo w pare kg kurzych cyckow :) co do treningu to pare prostych zasad: 12 serii (3cwx4s) na duze partie 8-9 serii (2cwx4s lub 3cwx3s) na [...]

Na razie jesli jestes na poczatku treningów i przygody z dieta podaruj sobie odzywki.Treaz najwazniejsza jest dla Ciebie dieta.Czasami bywa tak ,że jesli chcesz zwiekszyc mase to musisz sie zmusic do posiłku.Branie tutaj gainerówe nie wielw pomoze bo jesli przestaniesz je stosowac to masa i tak poleci w dół jesli nie bedziesz jadł.Staraj sie [...]

[...] na szybcika, żeby mięśniom się lepiej ćwiczyło. Jak mi ból minie, to może nie zaczne ćwiczyć od przyszłego tygodnia, ale jeszcze w tą środę zaczynę od NOGI II. Sądzicie, że branie wapna i spożywanie posiłków z dużą ilością białka (bp. jajka na śniadanie i kolację) przyśpieszy zleczenie tego nadciągnięcia czy uj wie czego, w każdym razie czegoś [...]

Mam dietę :) Mam też bcaa : ) ale jak je brać? Teraz brałem przed i po siłowni. Dobrym pomysłem było by branie tego przed siłownią, między siłownią, a bieganiem i po bieganiu? A dlaczego bym miał nie dać rady biegać po wzięciu białka? Zmieniony przez - Dwim w dniu 2012-05-14 15:42:58

Jwestem slaby w tym temacie mozna powiedziec ze nie mam pojecia onim i mam pytanie bo ostatnio doradzili mi branie lipo-6+HMB+białko serwatkowe.Waze 90 kg wzrost 176 chcial bym zrzucic brzuch bo mam oponke taka dosyc a dokladnie 102 cm lipo juz wzielem w calosci zostalo mi jeszcze 90 tab HMB i troche białka jak mogl by mi ktos podac jakis zestaw [...]

[...] mu napiszesz ze ma wydac 400 zł + odzywki + ... to nie wyda tyle nigdy - bo kasy nie widział tyle na oczy ! - a te 40 zł jakos zdobędzie - i wiadomo ze to głupota - takie branie koksu - ale problem nie lezy w tym - jemu nie przetłumaczysz zeby nie brał - wiec zamiast im mówic zeby kupili deke - poradzcie jak maja wziasc mete zeby im cos to [...]